• João Barcelos - Futuro Campione

    Siamo lieti di presentarvi un futuro Campione MSP Italia ed Internazionale di Motocross. Read More
  • ORGOGLIOSI DI ESSERE MSP ITALIA....

    Si è chiusa con grandissimo successo la prima Fiera del Fitness targata MSP Italia, perché finalmente siamo riusciti ad avere un palco a nome esclusivamente dell'ente. Read More
  • MSP festeggia a Roma i suoi trent'anni

    MSP Italia saluta i suoi primi trent'anni. Lo fa a Roma, martedì 29 aprile, in una sede austera ed elegante, la Residenza dei Cappuccini di via Veneto 21, una dimora costruita nel Seicento dai principi Barberini per il celebre ordine religioso. Read More
  • NASCE EQUITAZIONE SOSTENIBILE

    Stipulato un nuovo accordo fra l'Associazione Artés ed MSP Italia, dalla collaborazione e dall'esperienza di queste due realtà nascerà il Settore Equestre per lo sviluppo di Equitazione Sostenibile. Per il 2014 il nostro obiettivo sarà quello dello sport per tutti , ma ad impatto "zero" A breve tutte le info!! Read More
  • Novità !!! - MSP Italia è lieta di presentare il Tesseramento Online

    Il Tesseramento Online è lo strumento che il Consiglio Nazionale del MSP Italia ha istituito per agevolare le associazioni/società sportive. Read More
  • Circolare Formazione MSP Italia

    Si rammenta che, come da regolamento degli EPS all’Art n. 2 comma 1, tutte le attività formative Attività Formative, (Corsi, stages, convegni e altre iniziative a carattere formativo per operatori sportivi e/o altre figure similari )gli attestati e le qualifiche conseguite al termine delle iniziative Read More
  • Un Incontro Indimenticabile

    Un incontro indimenticabile quello che ha visto protagonisti, il presidente nazionale,prof. Gian Francesco Lupattelli, la Giunta Esecutiva nazionale , composta da Marco Lombardi, vicepresidente vicario, Danilo Montanari e Roberto Pella , il Segretario Generale, Alessandra Caligaris, Nuno Santos , consigliere nazionale ed il nuovo presidente del Coni, Giovanni Malago ed il Segretario Generale, Roberto Fabbricini. Read More
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Messaggi recenti del blog
Da alcune settimane è entrato nel vivo l'Anno Sportivo e Musicale 2014-2015 della Federazione Italiana Gruppi Majorettes che comprende sia Gruppi tradizionali abbinati a Bande Musicali di tutte le Associazioni e Federazioni Bandistiche Italiane (Anbima, Assomusica, ecc.) sia Gruppi autonomi.  Come tutti gli anni, a novembre partono i Corsi di formazione per i Gruppi Majorettes sia già attivi che in formazione. I Corsi sono per Gruppi tradizionali cioè che interpretano il Twirling come sport-spettacolo abbinato alla Banda Musicale, assolutamente senza agonismo, quindi in particolar modo per Gruppi Majorettes di Bande Musicali che vogliono fare una esperienza formativa molto utile a migliorare la qualità tecnica delle sfilate e delle esibizioni e scoprire meglio il fantastico mondo al quale appartengono. Compatibilmente con il Calendario Corsi federale, più Gruppi e/o Bande possono richiedere un Corso nella propria zona, coprendo tutti i costi previsti.
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Inviato da il in News

SPECIALE 2° EDIZIONE DELLA LUXURY CONVENTION CON I MIGLIORI PRESENTER 

DEL FITNESS NAZIONALE E INTERNAZIONALE

 

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MammaFit Gravidanza Workout e’ un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio. Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E’ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sara’ impegnativo dare alla luce il proprio bimbo, ci sara’ sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva. 

Le lezioni, creative e sempre varie proprio come la natura femminile, alternano stili sempre diversi: oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un automassaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione. 

Non per ultimo alle donne viene insegnato a respirare! Al contrario del respiro fisiologico, si impara il respiro del parto. Chiamato nello yoga vento apana, tale respiro, sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, insegneranno e prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto, in maniera giocosa ma efficace. 

Gli esercizi di MammaFit Gravidanza Workout inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilita’ e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre piu’ frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell’intimita’ e della femminilita’, assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni piu’ profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interiorita’, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternita’. 

Anche le mamme che si preparano a un cesareo programmato troveranno beneficio da questo corso perche’ arriveranno comunque al traguardo piu’ consapevoli e in forma. 

Per maggiori informazioni sull'evento scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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La lezione è adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 45-60 minuti. Dopo qualche minuto di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione per le gambe. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare.

Se la lezione è tenuta in un parco, tale fase può essere intervallata con periodi di camminata veloci. Per le braccia vengono utilizzati gli elastici. E' prevista una stazione a terra su tappetino per gli addominali e il bimbo, a seconda dell'età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma. [Guarda] il video. 

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Il marsupio e’ per i piccoli il posto ideale. Vicino al calore della mamma e al battito del suo cuore, i bimbi ritrovano un felice ricordo, quello di essere portati in grembo. La ginnastica con il marsupio e’ una lezione che come ritmo e impostazione tiene in considerazione lo sforzo che le mamme devono compiere per sostenere il peso del bambino che viene scaricato sulla schiena e sul bacino. Negli ultimi tempi, si e’ diffuso particolarmente l’utilizzo delle fasce: morbide, confortevoli e talvota piu’ ergonomiche dei marsupi/zaino, si prestano ancora piu’ agevolemente per quest’ora di tonificazione. La lezione è adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 45 minuti. I bambini molto piccolo possono essere portati davanti, mentre i bimbi piu’ grandi possono essere posizionati sulla schiena di mamma. Il peso del fagottino costituisce la resistenza con la quale si lavorera’ per gli arti inferiori. Sul finire una stazione a terra su tappetino per gli addominali e stretching. Il bimbo viene tolto dal marsupio e posizionato sul petto o addome della mamma. Al bambino piacera’ sicuramente il contatto! [Guarda] il video. 

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